Scrub | Vorteile, Inhaltsstoffe | Rezepte zum Selbermachen

Was ist das?

Scrubs sind dermatologisch-kosmetische Behandlungen, die den Erneuerungsprozess der Haut anregen.

Zu diesem Zweck nutzen sie die von physikalischen Substanzen erzeugte Reibung, die beim Einmassieren in die Haut eine mechanische Exfoliation verursacht.

In diesem Sinne unterscheiden Scrubs sich von den sogenannten chemischen Peelings (wie Glykolsäure, Citronensäure, Apfelsäure, Milchsäure und Weinsäure), die ihre Wirkung entfalten, indem sie die Bindungen zwischen den epidermalen Zellen aufbrechen und so ein Abblättern der oberen Hautschichten (auch bis in die tieferen Schichten der Epidermis) verursachen.

Zahlreiche – auch natürliche – Produkte eignen sich als Inhaltsstoffe für Scrubs, wie Zucker, fein gemahlene Samen, Salz, Kaffee oder synthetische Mikrokugeln.

Warum Peelings Wichtig sind

Auch wenn wir uns dessen normalerweise nicht bewusst sind, wird die Epidermis (also die oberste Schicht unserer Haut, die auch als Oberhaut bezeichnet wird) rund alle 28 Tage vollständig erneuert.

Dieser als Keratinisierung (oder Verhornung) bezeichnete Vorgang ist erfolgt manchmal zu schnell (z.B. Schuppenflechte) und manchmal zu langsam, und bildet die Grundlage für verschiedene Erkrankungen und Schönheitsmakel der Haut.

Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich der Erneuerungsprozess der Haut.

Dieser Rückgang führt auch zu einer natürlich bedingt trockeneren Haut.

Die Schlüssellipide der oberen Hautschichten (wie Ceramide) entstehen nämlich beim Abbau der epidermalen Zellen im Zuge des Keratinisierungsprozesses; ist dieser Prozess verlangsamt, trocknet die Oberhaut aus und wird dünner.

Vorteile von Scrub-Behandlungen

Positive Auswirkungen auf die Haut

Da sie die Entfernung der oberflächlichen Schichten der Haut stimulieren, führen Scrubs zu einem gesteigerten Zellumsatz.

Diese schnellere Keratinisierung lässt sich an einem glatteren und strahlenderen Hautbild erkennen.

Scrubs verbessern auch die Wirksamkeit von topischen Hautpflegeprodukten, indem sie deren Resorption fördern. Wird vor dem Auftragen einer Creme beispielsweise ein Peeling durchgeführt, kann diese in tiefere Hautschichten vordringen.

Regelmäßige Peelingbehandlungen können auch dazu beitragen, verstopften Poren vorzubeugen und die Bildung von Pickeln und Mitessern zu verhindern.

Langfristig gesehen können Peelingbehandlungen zudem die Kollagensynthese steigern. Dieses Protein verleiht der Haut Struktur und Spannung und minimiert das Auftreten von feinen Linien und schlaffer Haut.

Die Stimulierung der oberflächlichen Hautschichten kann auch die Durchblutung steigern, was wiederum dazu beitragen kann, dass die Haut gesünder aussieht.

Positive Auswirkungen auf das Haar

Peeling-Shampoos für die Kopfhaut helfen dabei, angesammelten Talg, Schmutz und abgestorbenen Zellen zu entfernen, die sich an der Haarwurzel unweigerlich ansammeln.

Auf diese Weise reduzieren Peelings die potenzielle Reizung und Schuppenbildung durch überschüssigen Talg.

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Verwendete Substanzen

Der größte Vorteil der mechanischen Exfoliation liegt darin, dass die Peelingmittel leicht zugänglich und erhältlich sind.

Bestandteile von Body-Scrubs

Auch wenn man einfach mit ein bisschen Zucker oder Salz über die Haut reibt, kann dies ein wirkungsvolles Peeling für den Körper darstellen.

Am häufigsten kommen in Scrubs folgende Substanzen zum Einsatz:

• Gemahlener Kaffee
• Meersalz
• Rohrzucker
• Gemahlener Hafer
• Gemahlenes Getreide
• Gemahlener Reis
• Bentonit oder andere natürliche Tonarten
• Kieselerde
• Kohle
• Gemahlene Pfirsichkerne
• Fein gehackte Trockenfrüchte (mit ihrem Öl)
• Zimt
• Natriumhydrogencarbonat
• Perlenstaub
• Diamantstaub
• Silicium
• Polymethyl Methacrylate und andere Mikrokunststoffe

In den verschiedenen Rezepten für selbstgemachte Scrubs werden diese Peelingsubstanzen normalerweise mit Wasser und Öl (z.B. Kokosöl, Jojobaöl, Olivenöl, Mandelöl, Aprikosenöl, Arganöl, Avocadoöl oder Traubenöl) vermengt, bis eine cremige Konsistenz entsteht.

Manche verwenden statt Wasser lieber Grünen Tee oder Kaffee die vor allem aufgrund der antioxidativen Wirkung sowie der Anti-Cellulite-Wirkung des Koffeins beliebt sind.

Wer will, kann auch einen oder zwei Tropfen seines ätherischen Lieblingsöls zur Mischung zugeben.

Einige natürliche Scrubs enthalten saure Substanzen, die mittels chemischer Exfoliation zu noch besseren Ergebnissen führen. Zu den chemischen Peelingwirkstoffen, die in selbstgemachten Scrubs zum Einsatz kommen können, zählen:

• Mich und Joghurt, die Milchsäure enthalten;
• Äpfel, die Apfelsäure enthalten;
• Ananas, die viel Vitamin C und Citronensäure enthält;
• Zitrone, die viel Citronensäure enthält.

Andere Inhaltsstoffe wie Getreide enthalten weich machende Substanzen, die die Haut geschmeidiger machen und durch das Peeling verursachte Reizungen lindern können.

Bestandteile von Gesichtsscrubs

Da die Gesichtshaut empfindlicher und sensibler als die Körperhaut ist, sollten Gesichtspeelings feinere und sanftere Partikel enthalten.

Zucker-Scrubs werden zum Beispiel oft für Körperpeelings verwendet, während sie für das Gesicht zu aggressiv sein können. Dasselbe gilt für Meersalz, Nussschalen und Kaffeesud.

Für das Gesicht eignen sich eher fein gemahlene Getreidemehle, Zimt oder Natriumhydrogencarbonat in geringen Mengen.

Auch die Massage muss sanfter ausgeführt werden.

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Beispiele und Rezepte

Scrubs fürs Gesicht

Scrub mit Honig und Hafer

EIGNET SICH FÜR: fettige Haut und Mischhaut

Inhaltsstoffe

• 1/4 Tasse fein gemahlene Haferflocken
• 1/8 Tasse Honig
• 1/8 Tasse Jojobaöl

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• Mahlen Sie den Hafer mit einer Kaffeemühle oder einer Küchenmaschine zu einem feinen Pulver (alternativ dazu können Sie Hafermehl verwenden).
• Erwärmen Sie den Honig für einige Sekunden in der Mikrowelle, damit er leichter vermengt werden kann.
• Vermengen Sie alle Zutaten in einer Schüssel.
• Tragen Sie das Gemisch mit kreisenden, massierenden Bewegungen für rund 60 Sekunden sanft auf die Haut auf.
• Spülen Sie das Peeling mit warmem Wasser ab.
• Die übrig gebliebene Peelingmasse können Sie luftdicht verschlossen im Kühlschrank aufbewahren.

Scrub mit Hafermehl und Joghurt

EIGNET SICH FÜR: Mischhaut

Inhaltsstoffe

• 2 Esslöffel fein gemahlene Haferflocken
• 1 Esslöffel griechischer Joghurt
• 1 Esslöffel Jojobaöl oder Kokosöl

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• Mahlen Sie den Hafer mit einer Kaffeemühle oder einer Küchenmaschine zu einem feinen Pulver (alternativ dazu können Sie Hafermehl verwenden).
• Vermengen Sie alle Zutaten in einer Schüssel.
• Tragen Sie das Gemisch mit kreisenden, massierenden Bewegungen für rund 30-60 Sekunden auf die Haut auf.
• Spülen Sie das Peeling mit warmem Wasser ab.
• Die übrig gebliebene Peelingmasse können Sie luftdicht verschlossen im Kühlschrank aufbewahren.

Scrub mit Apfel und Honig

EIGNET SICH FÜR: fettige Haut

Inhaltsstoffe

• 1 reifer Apfel, geschält und entkernt
• 1/2 Esslöffel Honig
• 1/2 Teelöffel Jojobaöl

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• Pürieren Sie den Apfel, bis Sie eine cremige und nicht zu flüssige Konsistenz erhalten.
• Erwärmen Sie den Honig für einige Sekunden in der Mikrowelle, damit er leichter vermengt werden kann.
• Vermengen Sie alle Zutaten in einer Schüssel.
• Tragen Sie das Gemisch mit kreisenden, massierenden Bewegungen für rund 30-60 Sekunden auf die Haut auf.
• Lassen Sie den Scrub für 5 Minuten einwirken, damit er seine feuchtigkeitsspendende Wirkung entfalten kann.
• Spülen Sie das Peeling mit warmem Wasser ab.
• Die übrig gebliebene Peelingmasse können Sie luftdicht verschlossen im Kühlschrank aufbewahren.

Scrub mit Hafermehl und Banane

EIGNET SICH FÜR: fettige Haut

Inhaltsstoffe

• 1 reife Banane
• 2 Esslöffel fein gemahlene Haferflocken
• 1 Esslöffel griechischer Joghurt

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• Pürieren Sie die Banane, bis Sie eine cremige und nicht zu flüssige Konsistenz erhalten.
• Mahlen Sie den Hafer mit einer Kaffeemühle oder einer Küchenmaschine zu einem feinen Pulver (alternativ dazu können Sie Hafermehl verwenden).
• Vermengen Sie alle Zutaten in einer Schüssel.
• Tragen Sie das Gemisch mit kreisenden, massierenden Bewegungen für rund 30-60 Sekunden auf die Haut auf.
• Spülen Sie das Peeling mit warmem Wasser ab.
• Die übrig gebliebene Peelingmasse können Sie luftdicht verschlossen im Kühlschrank aufbewahren.

Scrubs fürs Gesicht

Scrub mit Meersalz

Inhaltsstoffe

• 1/2 Tasse Meersalz
• 1/2 Tasse Öl nach Wahl
• Ätherische Öle (nach Belieben)

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• Vermengen Sie Meersalz und Öl in einer Schüssel.
• Vermischen Sie die Zutaten gut. Geben Sie bei Bedarf Salz oder Öl zu, um die gewünschte Konsistenz zu erzielen.
• Wer will, kann auch einen oder zwei Tropfen ätherisches Öl zu Mischung zugeben.
• Massieren Sie das Peeling für einige Minuten sanft mit kreisenden Bewegungen in die Haut ein und spülen Sie es dann mit ausreichend warmem Wasser ab.
• Die übrig gebliebene Peelingmasse können Sie luftdicht verschlossen im Kühlschrank aufbewahren.

Scrub mit Zucker und Grünem Tee

Inhaltsstoffe

• 2 Beutel Grüner Tee
• 1/2 Tasse heißes Wasser
• 1 Tasse Rohrzucker
• 1/4 Tasse flüssiges Kokosöl

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• Die Teebeutel einige Minuten in heißes Wasser geben und dann abkühlen lassen.
• Während der Tee abkühlt, den braunen Zucker in eine Schüssel geben.
• Das Kokosöl zugeben und gut mit dem Zucker vermengen.
• Den abgekühlten Tee zur Mischung aus Öl und Zucker gießen. Es ist wichtig, dass der Tee kalt ist, damit der Zucker sich nicht auflöst.
• Wenn die Mischung zu dickflüssig ist, können ein bisschen Kokosöl und Wasser zugegeben werden. Wenn die Mischung hingegen zu dünnflüssig ist, kann mehr Rohrzucker zugegeben werden.
• Massieren Sie das Peeling für einige Minuten sanft mit kreisenden Bewegungen in die Haut ein und spülen Sie es dann mit ausreichend warmem Wasser ab.
• Die übrig gebliebene Peelingmasse können Sie luftdicht verschlossen im Kühlschrank aufbewahren.

Scrub mit Kaffee

Inhaltsstoffe

• 1/2 Tasse Kaffeesud
• 2 Tassen heißes Wasser
• 1 Esslöffel erwärmtes Kokosöl

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• Geben Sie Kaffeesud und heißes Wasser in eine Schüssel. Vermischen Sie die Zutaten mit einem Löffel gut.
• Geben Sie das Kokosöl hinzu. Geben Sie nach Bedarf mehr Kaffeesud oder Öl zu, um die richtige Konsistenz zu erzielen.
• Massieren Sie das Peeling für einige Minuten sanft mit kreisenden Bewegungen in die Haut ein und spülen Sie es dann mit ausreichend warmem Wasser ab.
• Die übrig gebliebene Peelingmasse können Sie luftdicht verschlossen im Kühlschrank aufbewahren.

Anwendungshäufigkeit und Vorsichtsmaßnahmen

Im Allgemeinen gilt es als sicher, die Haut zwei- bis dreimal pro Woche einem Peeling zu unterziehen.

Menschen mit trockener und empfindlicher Haut sollten diese Scrub-Behandlung nur einmal pro Woche durchführen.

Menschen mit besonderen Hauterkrankungen sollten vorher mit einem Dermatologen sprechen.

Wenn zu aggressive Scrubs auf empfindlichen Stellen (wie Gesichtshaut) angewendet werden, können folgende Probleme auftreten:

• Irritationen
• Hautrötungen
• Trockenheit
• Kratzer und Wunden.

Zudem sollten Scrub-Behandlungen an Hautstellen vermieden werden, die folgendes aufweisen:

• Sonnenbrand
• Rissige Haut oder Verletzungen
• Hautrötungen oder Entzündungen

Wenn den hausgemachten Scrubs ätherische Öle hinzugefügt werden, ist es besser, zuerst einen Test durchzuführen, indem Sie die verdünnte Essenz auf einen kleinen Bereich Ihrer Haut auftragen, um sicherzustellen, dass Sie nicht allergisch sind.