INDICE ARTICOLO
Propriétés et Bienfaits
Sur la base des études cliniques réalisées, les compléments à base d’acide hyaluronique peuvent être utiles pour :
- améliorer l’hydratation de la peau : en donnant de la turgescence aux tissus cutanés et déterminant un comblement et lissage temporaires des petites rides d’expression ;
- améliorer la santé des articulations : en préservant le cartilage des phénomènes dégénératifs liés à l’usure et au vieillissement ;
- le traitement de l’arthrose, notamment de l’arthrose du genou, également en association avec des infiltrations intra-articulaires d’acide hyaluronique.
Acide Hyaluronique
L’Acide Hyaluronique est une macromolécule très abondante dans le corps humain, qui en contient environ 15 grammes à l’âge adulte.
Il appartient à la famille chimique des glycosaminoglycanes et les plus grandes quantités se trouvent dans la peau, le tissu conjonctif et les yeux.
La structure chimique particulière de l’acide hyaluronique confère à cette molécule une excellente solubilité en milieu aqueux, une grande flexibilité ainsi qu’une excellente résistance, ce qui explique sa grande abondance dans les tissus conjonctifs humains.
S’organisant en polymères avec un poids moléculaire élevé et un fort pouvoir hygroscopique, l’acide hyaluronique attire l’eau et la retient dans le tissu conjonctif :
- en soutenant ses niveaux d’hydratation,
- en le protégeant mécaniquement des traumatismes et de la pénétration de virus et de bactéries, grâce à sa capacité à s’organiser en un réseau dense avec une fonction protectrice et régulatrice.
En s’imbibant d’eau, l’acide hyaluronique prend l’aspect d’un gel de viscosité différente et, s’associant à d’autres protéoglycanes, définit la formation de structures réticulaires complexes.
Ces complexes, appelés agrégats de protéoglycanes, sont utiles pour une action à la fois structurelle, trophique et protectrice.
Toutes ces fonctions de l’acide hyaluronique sont d’un intérêt particulier pour :
- L’humeur vitrée de l’œil ;
- Les articulations ;
- La peau ;
- Le cartilage ;
- Les structures tendineuses ;
- Les annexes embryonnaires ;
- Les parois des grands vaisseaux.
Bienfaits pour la Peau
Acide Hyaluronique dans la Peau
Environ la moitié de l’ acide hyaluronique présent dans l’organisme se trouve dans la peau, où il se lie à l’eau pour aider la peau à rester hydratée 1.
Cependant, le processus naturel de vieillissement et l’exposition à des facteurs tels que les rayons ultraviolets du soleil, la fumée de tabac et la pollution peuvent réduire les quantités d’acide hyaluronique dans la peau 2, 3.
La prise de compléments alimentaires à base d’acide hyaluronique peut prévenir cette diminution dans la peau en fournissant à l’organisme des quantités supplémentaires à incorporer dans la peau 4, 5.
Efficacité des Compléments
Il a été démontré que la prise de compléments alimentaires à base d’acide hyaluronique à raison de 120-240 mg par jour pendant au moins un mois augmente de manière significative l’hydratation de la peau et réduit les problèmes de sécheresse cutanée chez les adultes 3.
Une peau hydratée réduit également l’apparition des rides. Cela explique pourquoi plusieurs études montrent que l’ajout d’acide hyaluronique peut rendre la peau plus lisse et réduire les rides 6, 7.
Dans une étude, 60 femmes et hommes présentant des rides de la patte d’oie ont constaté une réduction de la profondeur et du volume des rides, ainsi qu’une amélioration de la luminosité et de l’élasticité de la peau, après 12 semaines de traitement à l’acide hyaluronique par voie orale dosé à 120 mg par jour 8.
De même, une étude effectuée sur 20 femmes âgées de 45 à 60 ans a montré qu’un complément alimentaire à base d’acide hyaluronique contenant de la biotine, de la vitamine C, du cuivre et du zinc améliorait l’élasticité et la consistance de la peau après 40 jours de cure.
Outre une réduction de la profondeur des rides, les femmes ont constaté une augmentation de 24 % de l’hydratation de la peau 9.
Une révision a rapporté que plusieurs études – en administrant entre 37,5 à 240 mg d’acide hyaluronique par voie orale par jour, sur une période de 4 à 6 semaines – ont produit des améliorations significatives de l’hydratation cutanée 3.
Les Auteurs de la révision ci-dessus soulignent donc l’utilité des compléments alimentaires à base d’acide hyaluronique pour hydrater la peau et par conséquent améliorer la qualité de vie des personnes souffrant de sécheresse cutanée provoquée par les rayons UV, le tabac et les polluants, responsables de la réduction d’acide hyaluronique dans la peau 3.
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Application Topique
Lorsqu’ils sont appliqués à la surface de la peau, les crèmes et sérums à base d’acide hyaluronique peuvent contribuer à réduire les rides, les rougeurs et les dermatites 10, 11, 12.
Certains dermatologues injectent même des fillers d’acide hyaluronique pour maintenir la peau plus ferme, plus lisse et plus jeune 13, 14.
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Santé des Articulations
Acide Hyaluronique dans les Articulations
L’acide hyaluronique est naturellement présent dans de nombreux tissus et fluides, mais surtout dans le cartilage articulaire et le liquide synovial
L’acide hyaluronique s’avère très utile pour maintenir la fonction articulaire, faisant partie de la constitution du liquide synovial.
Le liquide synovial est un liquide obtenu à partir du plasma par des processus de filtration médiés par la membrane synoviale ; grâce à sa présence, il remplit les cavités articulaires et se caractérise par la présence de fortes concentrations d’acide hyaluronique, de glycoprotéines et d’ions.
L’importance de l’acide hyaluronique pour la santé des articulations est due à sa capacité à 13 :
- Maintenir l’articulation lubrifiée, réduisant les frottements et frictions entre les extrémités de l’articulation et préservant ainsi son intégrité ;
- Réduire les concentrations de métabolites inflammatoires responsables de symptômes douloureux dans des maladies telles que l’ostéoarthrite ;
- Faciliter le passage de nutriments depuis la zone vascularisée vers la zone non vascularisée.
La concentration d’acide hyaluronique et son poids moléculaire diminuent au fur et à mesure que l’arthrose avance avec le vieillissement 14.
C’est pourquoi l’acide hyaluronique est utilisé depuis plus de quarante ans dans le traitement de l’arthrose chez le chien, le cheval et l’homme.
Efficacité des Compléments
L’utilité de l’acide hyaluronique dans le traitement de divers types de maladies articulaires, telles que l’ostéoarthrite (arthrose), a été documentée par de nombreux articles scientifiques.
Ces études ont révélé que l’acide hyaluronique est à même de faciliter la rémission des symptômes associés, d’améliorer la mobilité articulaire, de réduire les insultes inflammatoires in situ et d’optimiser l’état trophique du cartilage et des tendons 15.
Les compléments alimentaires à base d’acide hyaluronique sont également efficaces pour réduire les douleurs articulaires chez les personnes souffrant d’arthrose.
Il a été démontré que la prise quotidienne de 80 à 200 mg d’acide hyaluronique pendant au moins deux mois réduit significativement les douleurs aux genoux chez les personnes souffrant d’arthrose, en particulier celles âgées de 40 à 70 ans 16, 17, 18, 19.
Dans une étude menée chez 20 patients âgés de plus de 40 ans et souffrant d’arthrose du genou, l’administration d’acide hyaluronique à des doses de 48 mg par jour pendant 2 mois a permis d’améliorer la douleur et plusieurs indicateurs de qualité de vie, avec un effet légèrement supérieur à celui du placebo 20.
Dans une autre étude clinique, l’administration par voie orale d’un complément à base d’acide hyaluronique (200 mg par jour) pendant 12 mois a amélioré les symptômes de l’arthrose du genou chez des patients de 70 ans et moins lorsqu’elle est associée à des exercices de renforcement du quadriceps 16.
Une révision de 2016 des études sur l’utilisation de l’acide hyaluronique par voie orale pour l’arthrose du genou a conclu que les compléments alimentaires à base d’acide hyaluronique sont un traitement sûr et efficace pour réduire les douleurs légères du genou et peuvent également contribuer à prévenir l’arthrose 18.
Plusieurs autres études montrent que la prise quotidienne de 80 à 200 mg d’acide hyaluronique pendant 4 à 12 semaines permet de réduire considérablement la douleur au genou chez les personnes souffrant d’arthrose 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25.
Certaines recherches montrent également que l’association de compléments alimentaires et d’injections intra-articulaires à base d’acide hyaluronique peut contribuer à prolonger les bienfaits analgésiques et à en augmenter la durée 26.
Parmi les bienfaits de la cure à base d’acide hyaluronique dans le traitement de l’arthrose, en plus de la bonne efficacité documentée, il convient de signaler les faibles effets secondaires, qui sont particulièrement importants étant donné que l’alternative thérapeutique est représentée par les corticostéroïdes.
Notre complément alimentaire X115®+Plus2 contient 5 grammes de collagène de poisson hydrolysé, renforcé par 100 mg d’acide hyaluronique pour le bien-être des articulations et la beauté de la peau.
En effet, des études soulignent que les compléments à base de collagène peuvent également contribuer à soulager les douleurs articulaires associées à l’exercice physique et à l’arthrose 27, 28, 29.
X115® +PLUS2 | Complément Alimentaire Anti-âge | Double Action Jour & Nuit | Avec Collagène (5 g), Acide Hyaluronique (100 mg) et Extraits Végétaux Antioxydants et Biostimulants | Utile pour la Beauté de la Peau et la Santé des Articulations
Autres utilisations cliniques
En plus de maintenir la santé des articulations, l’acide hyaluronique est utilisé dans différents domaines de la médecine
- urologie, où il s’avère utile dans le traitement de la cystite interstitielle ou du syndrome de la vessie douloureuse 30, 31, 32 ;
- chirurgie otologique et ophtalmique, pour préserver la santé des membranes tympaniques et du globe oculaire ;
- médecine interne, pour réduire les stimuli inflammatoires lors de pathologies réactives et contrer la pénétration d’agents microbiens.
Dosages et mode d’emploi
Selon les données fournies par la littérature, les compléments à base d’acide hyaluronique doivent être ingérés à des doses comprises entre 80 et 240 mg par jour.
Avant d’évaluer les résultats, il est conseillé d’attendre au moins 4 à 6 semaines et jusqu’à 3 mois pour le traitement de l’arthrose.
Capacité d’absorption
Historiquement, des questions critiques ont été soulevées concernant le potentiel d’absorption des compléments à base d’acide hyaluronique pris par voie orale.
Cependant, de récentes études ont démontré que les produits de digestion de l’acide hyaluronique pris par voie orale peuvent ultérieurement représenter des éléments utiles pour sa reconstitution, garantissant ainsi une augmentation des concentrations d’acide hyaluronique dans l’organisme 33.
En effet, l’intestin ne semble pas être efficace pour absorber l’acide hyaluronique à poids moléculaire élevé, mais il présente une meilleure capacité d’absorption pour ce qui est de ses fragments 5.
Une stratégie efficace consiste à utiliser des compléments à base d’acide hyaluronique hydrolysé, dont le poids moléculaire faible est compris entre 0,9 et 5 kDa 5.
Une décomposition plus poussée de l’acide hyaluronique pourrait être effectuée par les bactéries intestinales, qui peuvent jouer un rôle important dans l’absorption de ce polysaccharide 34.
Effets Secondaires
Laissant de côté les effets secondaires du traitement médical à base d’injections d’acide hyaluronique, le passage des molécules d’origine animale à celles obtenues par la technologie de l’ADN recombinant a garanti une réduction significative du risque d’infections bactériennes et de réactions allergiques.
Cependant, surtout s’il est ingéré à des concentrations élevées, le pouvoir osmotique de l’acide hyaluronique pourrait être responsable de symptômes intestinaux défavorables, caractérisés par des crampes abdominales, une distension abdominale, des nausées, des vomissements et de la diarrhée.
Une étude menée sur 60 personnes souffrant d’arthrose qui ont pris 200 mg d’acide hyaluronique par jour pendant un an n’a révélé aucun effet secondaire indésirable 16.
