Scrub | Bienfaits, Ingrédients | Recettes Maison

C’est quoi ?

Le scrub est un soin dermo-cosmétique qui aide à stimuler le renouvellement cutané.

Pour ce faire, il exploite les frottements générés par des substances physiques qui, une fois massées sur la peau, exercent une action exfoliante mécanique.

En ce sens, le scrub se distingue des exfoliants chimiques (tels que l’acide glycolique, l’acide citrique, l’acide malique, l’acide lactique et l’acide tartrique), qui agissent en rompant les liaisons entre les cellules épidermiques, favorisant l’exfoliation cutanée (y compris jusqu’aux couches les plus profondes de l’épiderme).

De nombreux produits, y compris naturels, peuvent être utilisés pour le scrub, tels que le sucre, les grains finement moulus, le sel, le café ou les microbilles synthétiques.

Pourquoi est-il Important

Sans que l’on s’en rende généralement compte, l’épiderme (la couche la plus superficielle de notre peau) se renouvelle complètement tous les 28 jours environ.

Ce processus prend le nom de kératinisation et son accélération (typique du psoriasis) ou son ralentissement sont à l’origine de pathologies et d’imperfections de la peau.

Avec l’âge, la peau commence à se renouveler moins vite.

Cette diminution se traduit également par une peau naturellement plus sèche.

En effet, les lipides clés à l’intérieur des couches supérieures de la peau (comme les céramides) sont créés par la dégradation des cellules épidermiques lors du processus de kératinisation ; si ce processus ralentit, l’épiderme devient donc plus sec et plus mince.

Bienfaits du Scrub

Bienfaits pour la Peau

En stimulant l’exfoliation des couches cutanées les plus superficielles, le scrub provoque une accélération du renouvellement cellulaire.

Cette kératinisation accélérée a pour effet de rendre la peau plus lisse et plus lumineuse.

Le scrub contribue également à améliorer l’efficacité des soins topiques, favorisant leur absorption. Exfolier la peau avant d’appliquer une crème, par exemple, aide le cosmétique à pénétrer plus profondément.

Une exfoliation régulière peut également contribuer à prévenir les pores obstrués, empêchant la formation de boutons et de points noirs.

Enfin, à long terme, l’exfoliation peut augmenter la synthèse du collagène. Cette protéine confère à la peau structure et tonicité, réduisant au minimum l’apparition des ridules et de leur relâchement.

La stimulation de la surface de la peau peut également augmenter la circulation sanguine qui, à son tour, peut aider à donner à la peau un aspect plus sain.

Avantages pour les Cheveux

Les scrubs dédiés au cuir chevelu aident à éliminer l’accumulation de sébum, les saletés et les cellules mortes qui se retrouvent inévitablement à la racine des cheveux.

De cette manière, les scrubs permettent de réduire le risque d’irritations et de pellicules dues à un excès de sébum.

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Substances Utilisées

Le plus grand avantage de l’exfoliation physique est la facilité d’accès des agents exfoliants.

Ingrédients pour le corps

Le simple fait de frotter ses mains avec un peu de sucre ou de sel, par exemple, peut constituer un scrub efficace pour le corps.

Parmi les substances les plus utilisées dans les scrubs, on trouve notamment les suivantes :

• café moulu
• sel de mer
• sucre de canne
• avoine moulue
• froment moulu
• riz moulu
• bentonite ou autres argiles naturelles
• silice
• charbon
• poudre de noyaux de pêche
• fruits secs finement hachés (en mettant de côté l’huile)
• cannelle
• bicarbonate de soude
• poudre de perle
• poudre de diamant
• silice (silica)
• Polyméthacrylate de méthyle et autres microplastiques

Dans les recettes maison, ces agents sont généralement mélangés avec de l’eau et de l’huile (par exemple, de coco, de jojoba, d’olive, d’amande, d’abricot, d’argan, d’avocat, de pépins de raisin), jusqu’à obtenir une texture semi-solide.

Certains préfèrent remplacer l’eau par du thé vert ou du café, qui peuvent participer à l’action antioxydante et anticellulite de la caféine.

Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter au mélange une ou deux gouttes de votre huile essentielle préférée.

Certains scrubs naturels contiennent des substances acides qui peuvent renforcer leurs effets avec une exfoliation chimique. Parmi les ingrédients chimiques exfoliants qui peuvent être utilisés en complément du scrub maison :

• lait et yaourt, qui contiennent de l’acide lactique ;
• pommes, qui contiennent de l’acide malique ;
• ananas, une riche source de vitamine C et d’acide citrique ;
• citron, riche en acide citrique.

D’autres ingrédients, comme les céréales, contiennent des substances émollientes à même d’adoucir la peau et d’apaiser les irritations causées par le scrub.

Ingrédients pour le visage

La peau du visage étant plus sensible et délicate que celle du corps, les gommages pour le visage doivent contenir des particules plus fines et plus délicates.

Par exemple, les scrubs au sucre, qui sont des exfoliants populaires pour le corps, ont tendance à être trop agressifs pour le visage. Il en va de même pour le sel de mer, les coquilles de noix et le marc de café.

Il vaut mieux opter pour des farines de céréales finement moulues, de la cannelle ou du bicarbonate de soude en petites quantités.

Le massage doit également être plus délicat.

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La présence de poudre de perles et de diamants illumine la beauté naturelle du visage ; de plus, avec son action lissante, renforcée par l’acide lactique, il favorise avec un effet exfoliant la pénétration de la vitamine C dans la peau.

L’usage cyclique des 3 flacons monoconcentrés A (jours 1-2), C (jours 3-4) et E (jours 5-6) vous permet de profiter pleinement des bienfaits des vitamines beauté.

Exemples et Recettes

Scrubs Pour le Visage

Scrub au Miel et à l’Avoine

CONVIENT AUX : peaux grasses et mixtes

Ingrédients

• 1/4 tasse d’avoine finement moulue
• 1/8 tasse de miel
• 1/8 tasse d’huile de jojoba

Indications

• Réduisez les flocons d’avoine en une fine poudre à l’aide d’un moulin à café ou d’un robot ménager (sinon, il est possible d’utiliser la farine d’avoine).
• Faites chauffer le miel quelques secondes au micro-ondes pour qu’il soit plus facile à mélanger.
• Mélangez tous les ingrédients dans un bol.
• Appliquez sur la peau en effectuant un léger massage circulaire pendant environ 60 secondes.
• Rincez le scrub à l’eau tiède.
• Versez le reste du scrub dans un récipient hermétique et conservez au réfrigérateur.

Scrub à la farine d’avoine et au yaourt

CONVIENT AUX : peaux mixtes

Ingrédients

• 2 cuillères à soupe de flocons d’avoine finement moulus
• 1 cuillère à soupe de yaourt grec
• 1 cuillère à soupe d’huile de jojoba ou de noix de coco

Indications

• Réduisez les flocons d’avoine en une fine poudre à l’aide d’un moulin à café ou d’un robot ménager (sinon, il est possible d’utiliser la farine d’avoine).
• Mélangez tous les ingrédients dans un bol.
• Appliquez sur la peau en effectuant un léger massage circulaire pendant environ 30 à 60 secondes.
• Rincez le scrub à l’eau tiède.
• Versez le reste du scrub dans un récipient hermétique et conservez au réfrigérateur.

Scrub à la Pomme et au Miel

CONVIENT AUX : peaux grasses

Ingrédients

• 1 pomme mûre, épluchée et dénoyautée
• 1/2 cuillère à soupe de miel
• 1/2 cuillère à café d’huile de jojoba

Indications

• Mixez la pomme dans un robot ménager jusqu’à obtenir une crème semi-solide, pas trop liquide.
• Faites chauffer le miel quelques secondes au micro-ondes pour qu’il soit plus facile à mélanger.
• Mélangez tous les ingrédients dans un bol.
• Appliquez sur la peau en effectuant un léger massage circulaire pendant environ 30 à 60 secondes.
• Laissez poser le scrub pendant 5 minutes afin de renforcer les bienfaits hydratants.
• Rincez à l’eau tiède.
• Versez le reste du scrub dans un récipient hermétique et conservez au réfrigérateur.

Scrub à la farine d’avoine et à la banane

CONVIENT AUX : peaux grasses

Ingrédients

• 1 banane mûre
• 2 cuillères à soupe de farine d’avoine finement moulue
• 1 cuillère à soupe de yaourt grec

Indications

• Pressez la banane avec une louche jusqu’à obtenir une crème semi-solide, pas trop liquide
• Réduisez les flocons d’avoine en une fine poudre à l’aide d’un moulin à café ou d’un robot ménager (sinon, il est possible d’utiliser la farine d’avoine).
• Mélangez tous les ingrédients dans un bol.
• Appliquez sur la peau en effectuant un léger massage circulaire pendant environ 30 à 60 secondes.
• Rincez le scrub à l’eau tiède.
• Versez le reste du scrub dans un récipient hermétique et conservez au réfrigérateur.

Scrubs Pour le Corps

Scrub au Sel de Mer

Ingrédients

• 1/2 tasse de sel de mer
• 1/2 tasse d’huile de votre choix
• huiles essentielles (facultatives)

Indications

• Mélangez le sel de mer et l’huile dans un bol.
• Mélangez suffisamment. Si nécessaire, ajoutez plus de sel ou d’huile pour obtenir la consistance souhaitée.
• Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter au mélange une ou deux gouttes de votre huile essentielle préférée.
• Massez doucement le scrub sur la peau selon un mouvement circulaire pendant quelques minutes puis rincez à l’eau chaude.
• Versez le reste du scrub dans un récipient hermétique et conservez au réfrigérateur.

Scrub au sucre au thé vert

Ingrédients

• 2 sachets de thé vert
• 1/2 tasse d’eau chaude
• 1 tasse de sucre de canne
• 1/4 tasse d’huile de noix de coco fondue

Indications

• Laissez infuser les sachets de thé dans l’eau chaude pendant quelques minutes, puis laissez refroidir.
• Pendant que le thé refroidit, ajoutez le sucre de canne dans un bol.
• Ajoutez l’huile de coco et mélangez-la bien avec le sucre.
• Une fois le thé refroidi, ajoutez-le au mélange d’huile et de sucre. Il est important que le thé soit froid pour que le sucre ne se dissolve pas.
• Si le mélange est trop épais, ajoutez plus d’huile de coco ou un peu d’eau. S’il n’est pas assez consistant, ajoutez plus de sucre de canne.
• Massez doucement le gommage sur la peau selon un mouvement circulaire pendant quelques minutes puis rincez abondamment à l’eau chaude.
• Versez le reste du scrub dans un récipient hermétique et conservez au réfrigérateur.

Scrub au Café

Ingrédients

• 1/2 tasse de marc de café
• 2 cuillères à soupe d’eau chaude
• 1 cuillère à soupe d’huile de coco, réchauffée

Indications

• Ajoutez le marc de café et l’eau chaude dans un bol. Mélangez suffisamment à l’aide d’une cuillère à soupe.
• Ajoutez l’huile de coco. Si nécessaire, ajoutez plus de marc de café ou plus d’huile pour obtenir la bonne consistance.
• Massez doucement le scrub sur la peau selon un mouvement circulaire pendant quelques minutes puis rincez à l’eau chaude.
• Versez le reste du scrub dans un récipient hermétique et conservez au réfrigérateur.

Fréquence d’Utilisation et Précautions

Une exfoliation effectuée deux ou trois fois par semaine ne présente généralement aucun danger.

Pour les peaux sèches et sensibles, il est préférable de limiter le scrub à une fois par semaine.

Les personnes présentant des problèmes de peau particuliers doivent d’abord consulter un dermatologue.

Le recours à des scrubs trop puissants sur des zones délicates (comme la peau du visage) peut entraîner l’apparition des signes suivants :

• irritation
• rougeurs
• sécheresse
• égratignures et plaies.

Il faut également éviter d’effectuer un scrub sur les zones cutanées :

• présentant des coups de soleil
• craquelées ou cassées
• rouges ou enflammées

Si vous souhaitez ajouter des huiles essentielles, il convient d’effectuer un test au préalable en appliquant l’essence diluée sur une petite zone de votre peau afin de vérifier que vous n’êtes pas allergique.